True Heart

昨日、通販で注文していた 15日分×2箱

無事に届きました～ (*^0^*)/

これで、心おきなく1カ月は頑張れる☆〃

本日は、－3kg ( 前日より －0.2kg )

しっかり減っています＊＊＊♪


昨日、誘惑されたチーズケーキ｡｡。

結局は誘惑に負け、食べちゃったんですが...。

間食ではなく、食直後に “ 食事の一部 “ として

いただきました ＊＊*｡°☆

食事における血糖値の上昇を、膵臓が頑張って

インシュリンを出して血糖を下げようとして

いるのに、間食するとまた血糖値が上がり

また膵臓は頑張ってインシュリンを出して...

の繰り返しで｡｡。

膵臓はついに疲れてしまい働かなくなり

糖尿病を招いてしまうのです(-_-;)

私は糖尿病ではありませんが｡。


ただ、ダイエット！！と言って体重を

落とすだけではなく

食事内容・食事時間の管理をしつつ

なるべくは運動も加えることが

健康的なダイエットなんですよね (*△*;)


いずれにしても

基本をおさえて、出来る範囲で出来ることから

コツコツやるのがもっと健康的かもね｡｡。

と、甘え半分... (-_-;)

誘惑には乗ったり乗らなかったりしよ (^_^;)

我慢しないのが、継続につながるかな ☆


小腹が空いたら、編み物タイムにふけってます♪

集中するから余計にお腹が空くんだけどね｡。