True Heart

ダイエットを始めて

今日で1週間が経ちました☆

昨日と同じ －2kg キープ中！！

キープしているから良しとすればいいものを

ついつい欲が出て『 もっと減って～！』って

思い始めてしまっている｡｡。(--;)

忘れてはならないことが、ただ一つ

『 産後2カ月の授乳期ママ 』であることを...。


通常なら、1700Kcal (１日必要栄養所要量) に

+ 750Kcal (授乳期の追加エネルギー量) で

１日：2400Kcal 欲しいところを

今のダイエットで、半分量近く削っているので

これ以上ダイエットを本格的にやると

確実にエネルギー量不足になり

母乳分泌に多大な影響がくると思われるます。

なので｡｡。欲ばってはイケない！！

と言い聞かせながらやらなくちゃ... (*△*;)

と歯止めをかけました (-_-;)

言い訳がましいけど｡｡。置き換え食のあと

わずかなスイーツや甘いものを食べています(^-^;)


でも｡｡。頑張ります！！